Fit im Alter

Kassen sollen bei geriatrischer Reha bald nicht mehr prüfen

Berlin - Die Verordnung einer geriatrischen Reha für Krankenversicherte ab 70 Jahren soll einfacher werden. Demnach sollen die Krankenkassen hier zukünftig nicht mehr prüfen, ob die Maßnahme medizinisch erforderlich ist. Das hat der Gemeinsame Bundesausschuss (G-BA) von Ärzten, Krankenkassen und Kliniken beschlossen. Damit die Verordnung ohne Prüfung möglich ist, müssten Ärztinnen und Ärzte in ihr eine «geriatrietypische Diagnose» stellen und diese mit bestimmten Funktionstests prüfen - das muss dokumentiert sein. Beim Sozialverband VdK begrüßt man die...

Wechseljahre: Wie lange muss ich noch verhüten?

München/Hamburg - Aufsteigende Hitze, unruhige Nächte, Stimmungsschwankungen: Hinter den Wechseljahren steckt eine enorme Umstellung des Körpers. «Der Grund für diese Veränderung ist die Endlichkeit der fruchtbaren Phase», sagt der Gynäkologe Klaus Doubek, Präsident des...

Aktiv und voller Lebensfreude: Jung bleiben auch im Alter

(akz-o) Unser Körper ist ein hochkomplexes System mit einer unendlichen Vielzahl kleiner Rädchen, die harmonisch miteinander verzahnt sind. Dieses wahre Wunderwerk der Natur schenkt uns jeden Tag von früh bis spät für alle...

IMMUNSTARK IN DIE WARME JAHRESZEIT

Mit Bewegung, Pflanzenkraft und genügend Schlaf bleibt die Abwehr fit (djd). Bei den meisten Menschen steigt in der warmen Jahreszeit das Wohlbefinden deutlich an: Längere Tage, mehr Sonne und höhere Temperaturen streicheln die Seele und stärken den Körper. Doch gerade während der Umstellungsphase können plötzliche Wetterwechsel, starke Temperaturschwankungen, Heuschnupfen und Anpassungsprobleme den Organismus belasten. Und wie die Corona-Welle im Juli...

SANFTE IMPULSE GEGEN DIE INKONTINENZ

Tabuthema Inkontinenz: Beckenbodenschrittmacher kann Lebensqualität verbessern (djd). Nach Angaben der Deutschen Kontinenz-Gesellschaft leiden etwa zehn Millionen Menschen hierzulande unter einer Harn- oder Stuhlinkontinenz. Lebensqualität und Bewegungsfreiheit der Betroffenen sind dabei stark eingeschränkt. So wie...

GESUND DURCH DIE GRIPPESAISON

Auf Ernährung achten txn. Im Alter und bei bestimmten Krankheiten lassen die Selbstheilungskräfte des Körpers und die Abwehrkräfte nach: Wunden verheilen langsamer, das Immunsystem schwächelt, Viren und Bakterien werden nicht mehr so zuverlässig abgewehrt....

Sportpsychologe: Mit Achtsamkeit zu Spitzenleistungen

Karlsruhe - Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, beim Sport Spitzenleistungen zu erzielen. Darauf weist Sportpsychologe Darko Jekauc vom Karlsruher Institut für Technologie (KIT) hin. Denn: «Wer regelmäßig trainiert, steigert seine mentale Stärke.» Und wer emotional stabil ist, bewerte Situationen eher optimistisch, statt sich auf Schwierigkeiten zu konzentrieren. Das hilft im Leben generell, aber auch beim Training. Achtsamkeit trainieren wie einen Muskel Achtsamkeit bedeutet dabei, sich auf den Moment zu konzentrieren - also Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne diese zu bewerten. Neben Konzentrationsübungen etwa zum Atmen vermittelt das Achtsamkeitstraining Techniken, um eigene Gedanken und Gefühle zu beobachten und sich nicht von ihnen beherrschen zu lassen. Ohne regelmäßiges Üben geht es aber nicht: In...

RHEUMA – AUCH DIE PSYCHE SPIELT EINE ROLLE

Forschungsprojekt: Wie Betroffene ihre Krankheit beeinflussen können (djd). Vor vier Jahren erhielt Ana. S. die Diagnose rheumatoide Arthritis. „Als ich erkrankte, war es für mich,...

MORGENROUTINE: DER OPTIMALE START IN DEN TAG

KÖRPER UND SEELE IN DEN WECHSELJAHREN UNTERSTÜTZEN

Frauengesundheit: Ausreichende Nährstoffzufuhr während Hormonumstellung wichtig (djd). In den Wechseljahren stellt sich die natürliche Hormonproduktion im Frauenkörper um – Östrogen und Progesteron gehen von dem hohen Niveau der fruchtbaren Lebensjahre auf ein weit niedrigeres Level zurück. Das bedeutet nicht nur eine körperliche Veränderung. Auch für die Psyche können dies anstrengende Jahre sein. Zum Tag der Frauengesundheit am 28. Mai geben wir Tipps, welche Mikronährstoffe unterstützend wirken können, um gut durch die Zeit zwischen Prä- und Postmenopause zu kommen, die bis...

RHEUMA – AUCH DIE PSYCHE SPIELT EINE ROLLE

Forschungsprojekt: Wie Betroffene ihre Krankheit beeinflussen können (djd). Vor vier Jahren erhielt Ana. S. die Diagnose rheumatoide Arthritis. „Als ich erkrankte, war es für mich,...

MORGENROUTINE: DER OPTIMALE START IN DEN TAG

Gesunde Rituale geben Struktur und positive Energie (djd). Morgens gut gelaunt aufstehen und voll motiviert in den Tag starten: Vielen Menschen fällt das schwer. Doch für alle, die schlecht aus dem Bett und nur mühsam in die Gänge kommen, gibt es gezielte Unterstützung: „Morgenroutine“ lautet das Zauberwort. Was erst einmal langweilig klingt, ist ein strukturierter und äußerst effektiver Fahrplan für den perfekten Tagesbeginn. Dieser besteht aus bestimmten Ritualen, die dabei helfen, wach, klar und energiegeladen durchzustarten. Wie so eine Morgenroutine aussehen kann, muss jeder individuell für sich herausfinden. Denn der eine geht es in der Frühe lieber ruhig an, der andere braucht gleich zu Tagesbeginn Bewegung und Action.Von Körperpflege bis...

GESUNDHEIT SCHLUCK FÜR SCHLUCK

Trinktipps für Frauen, Ältere, sportlich Aktive und Schwangere (djd). Regelmäßig genug zu trinken, ist für alle wichtig. Mindestens anderthalb Liter pro Tag sollten es sein,...

Aktiv und voller Lebensfreude: Jung bleiben auch im Alter

(akz-o) Unser Körper ist ein hochkomplexes System mit einer...

Finger-Fitness: So behalten die Hände im Kraft

München (dpa) - Sie sind die wichtigsten Werkzeuge im Alltag - unsere Hände. Gerade imlohnt es sich, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken und ihre Kraft und Beweglichkeit zu stärken. Dazu rät die Physiotherapeutin Regine...

Bei Demenz: Vorsicht bei bestimmten Harndrang-Medikamenten

Bonn – Verschiedene Medikamente können Harndrang deutlich abmildern. Doch...

BEIM FASTEN IST TRINKEN DAS A UND O

Bei jeder Form des Fastens muss man auf den...

Hören findet im Gehirn statt!

(akz-o) Hören ist kein rein körperlicher Vorgang, der sich auf die Ohren beschränkt, sondern es erfordert Hirnleistung! Feine Haarsinneszellen im Innenohr nehmen die Schallwellen auf und geben den Schall als Nervenimpulse zum Hörzentrum im Gehirn weiter. Dort wird das...

Finger-Fitness: So behalten die Hände im Kraft

Unterschätzen wir die Kraft der Frühjahrssonne?

Buxtehude - Das erste Mal wieder die Wärme der Sonne auf der Haut spüren - danach haben wir uns in den kalten und dunklen Monaten gesehnt. Doch selbst wenn die...

Hören findet im Gehirn statt!

RHEUMA – AUCH DIE PSYCHE SPIELT EINE ROLLE

Forschungsprojekt: Wie Betroffene ihre Krankheit beeinflussen können (djd). Vor vier Jahren erhielt Ana. S. die Diagnose rheumatoide Arthritis. „Als ich erkrankte, war es für mich, als würde mir der Boden unter den Füßen weggezogen...

Pseudodemenz: Hinter Vergesslichkeit kann auch Depression stecken

Duisburg - Eine Depression im Alter kann sich ähnlich...

Heiße Tage: Wie Pflegebedürftige genug trinken

Berlin (dpa) - Wenn die pflegebedürftige Mutter alleine lebt und das Thermometer draußen mehr als 30 Grad anzeigt, haben Angehörige ein mulmiges Gefühl. Zu Recht: Denn ältere Menschen sind durch starke Hitze besonders gefährdet,...