Psychologie

Periode und Psyche: Bei PMDS sind die Tage vor den Tagen düster

Bad Kissingen/Mannheim - Schmerzen in Unterleib und Rücken, Kopfweh, Spannung in den Brüsten und Unwohlsein: Viele Frauen kennen - und fürchten - die Tage vor den Tagen. In der Medizin ist dann die Rede von PMS, dem Prämenstruellen Syndrom. Wobei «prämenstruell» für «vor der Periode» steht. Es gibt aber auch PMDS, die Prämenstruelle Dysphorische Störung. Dysphorisch bedeutet das Gegenteil von euphorisch. Und das gibt den entscheidenden Hinweis: PMDS kann stark auf...

LÄSST SICH RESILIENZ LERNEN?

txn. Am Anfang der Resilienzforschung war die Frage: Warum lassen sich die einen von Problemen und Krisen ausbremsen, während die anderen wie Stehaufmännchen gestärkt daraus hervorgehen? Schnell identifizierte die Psychologie Resilienz als zentralen Faktor und führte sie teils auf...

Was treibt uns im Urlaub ins Risiko?

Pfronten - «Lauf, lauf», schreit Fabi hinter mir. Es ist das vereinbarte Startsignal. Jetzt gibt es kein Zurück mehr. Das Herz schlägt bis zum Hals. Auf der abschüssigen Wiese rennen wir so synchron wie möglich los. Über Gurtzeug und Karabiner...

Sportpsychologe: Mit Achtsamkeit zu Spitzenleistungen

Karlsruhe - Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, beim Sport Spitzenleistungen zu erzielen. Darauf weist Sportpsychologe Darko Jekauc vom Karlsruher Institut für Technologie (KIT) hin. Denn: «Wer regelmäßig trainiert, steigert seine mentale Stärke.» Und wer emotional stabil ist, bewerte Situationen eher optimistisch, statt sich auf Schwierigkeiten zu konzentrieren. Das hilft im Leben...

Ein Herz fassen: Wie Angehörige ein Alkoholproblem ansprechen

Hamm/Dortmund - Aus dem gelegentlichen Feierabendbier ist eine Gewohnheit geworden. Im Schrank liegen versteckte Weinflaschen. Absprachen werden nicht mehr eingehalten. Spätestens, wenn der oder die Liebste ohne Alkohol nicht mehr einschlafen kann, fragen...

Energieräuber Mikrostress: 3 Tipps für mehr Kraft im Alltag

Boston - Mikrostress, das sind kleine Stressmomente, die uns täglich begegnen, oft unbemerkt bleiben, aber in Summe unsere Energie rauben. Die US-Autoren Rob Cross, Karen Dillon und Kevin Mart haben in einer Studie mit...

Ukrainekrieg: Wie wir mit Ängsten umgehen können

Berlin - Seit fast einem Jahr herrscht Krieg in der Ukraine. Vielleicht packt auch Sie immer wieder die Sorge, dass er sich weiter und weiter zuspitzen könnte. Gerade die geplanten Kampfpanzer-Lieferungen stoßen das Gedankenkarussell bei vielen Menschen weiter an. Wird Deutschland nun in den Krieg gezogen? Könnten wir hier in Gefahr geraten? Angst zu spüren ist normal Eins vorweg: Dass die derzeitige Situation Sorgen und Ängste weckt oder verstärkt, ist eine ganz normale Reaktion unserer Psyche. Das sagt Christina Jochim, stellvertretende Bundesvorsitzende der Deutschen Psychotherapeutenvereinigung (DPtV). Und dafür, dass wir Angst empfinden, sollten wir uns selbst nicht verurteilen oder schämen. «Jedes Gefühl darf sein», sagt Jochim. Mit den Kriegsängsten Frieden schließen -...

Depression: Wenn nach dem Schlaganfall die Psyche leidet

Berlin - Erst der Schlaganfall, dann die Depression: Selten ist das nicht. Rund ein Drittel der Patientinnen und Patienten entwickelt innerhalb des ersten Jahres...

Kuscheln und Massieren: Warum Berührungen uns (meist) guttun

Leipzig/Hamburg - Man tut es, wenn man jemanden lange nicht gesehen hat. Wenn man jemanden trösten möchte. Oder wenn man am Krankenbett einfach nur zeigen will, dass man da ist. Ganz gleich, ob es...

Ukrainekrieg: Wie wir mit Ängsten umgehen können

Hilfe für die Psyche: Das sind Vorteile von Gruppentherapie

Berlin - Vor fremden Menschen seine größten Probleme auszusprechen - davor haben viele Menschen Hemmungen. Wer sich für eine Psychotherapie entscheidet, wünscht sich daher meist Einzelsitzungen. Pluspunkt: Rückmeldung von anderen Dabei hat die Gruppentherapie zu Unrecht das Image, eine Behandlung zweiter...

WANDERN HILFT BEI STRESS

Geprüfte Routen in Baden-Württemberg txn. Zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten in Deutschland gehört Wandern. Eine GfK-Trendstudie ergab, dass 69 Prozent der Deutschen gern wandern. Kein Wunder,...

Parkinson: So fällt das Gehen leichter

Krefeld - Gleichgewichtsverlust, Zittern, langsame Bewegungen: Eine Parkinson-Erkrankung kann das Laufen zu einer echten Herausforderung machen. Laut Berufsverband Deutscher Neurologen (BDN) gibt es allerdings verschiedene Strategien, die den Gang verbessern können. So kann es...